Sebagai sumber vitamin dan mineral, asubupan buah menjadi sangat penting. Guna memperlancar metabolisme tubuh saat mencerna karbohidrat dan lemak yang akan digunakan sebagai energi.
Radikal bebas yang tidak seimbang juga dapat mengakibatkan penyakit degenaratif atau penuaan dini. Seringkali disebut dengan efek stres oksidatif.
Untuk kecukupan porsi serat per hari, ujar Inge, diperlukan 3 porsi sayur dan 5 porsi buah per hari yaitu sekitar 25-30 gram.“Satu mangkuk kecil sayur atau satu buah diperkirakan mengandung serat 4 gram. Jika satu hari Anda malas makan sayur, maka bisa saja dikombinasi dengan makan buah. Misalnya, satu buah mengandung serat 4 gram. Maka Anda harus makan sekitar 8 buah untuk memenuhi kebutuhan serat 30 gram,” papar wanita yang tampak awet muda itu.
Materi Pelajaran Terkait:
info kesehatan
- Cara Menghilangkan Jerawat Hitam Atau Jerawat Batu
- Tetanus
- Penyakit Katarak
- Gejala Penyakit Tetanus
- Jenis jenis Diabetes
- Pencegahan Penyakit Tetanus
- Penanganan Penderita Diabetes
- Penyakit Gagal Ginjal
- Penyakit Migrain dan Remaja
- kandungan dan manfaat rumput laut
- Tes Kanker dengan Air Liur
- Osteopororis
- Faktor Munculnya Stroke dan Penyakit Jantung
- Keputihan
- Darah kotor
- Vagina Spa Dicuci, Dipijat, Lalu Diasapi
- Menstruasi Nggak Teratur
- Merokok, Ejakulasi Dini, dan Gangguan Ereksi
- Diare
- 100 ADVANTAGES Breast Milk
- Not breastfeeding increases mother’s risk of breast cancer
- Manfaat Air Putih
- Penyebab Vagina Terasa Gatal
- Prayogo Toto Raharjo
- pengertian mastrodinia
makanan sehat
- Geplak Waluh Ala Dik Rita
- Manfaat dan Kegunaan Zat Besi
- Hydroxyapatite
- Prayogo Toto Raharjo
- Khasiat Daun Kemangi
- komposisi susu sapi segar
- Kandungan nutrisi susu kedelai
- kandungan gizi susu kedelai
- kandungan gizi susu sapi
- komposisi susu sapi
- Manfaat susu sapi murni
- Berbagai Masalah Timbul Karena Kafein
- Ciri Makanan yang Mengandung Zat Berbahaya
- Cara Berdiet yang Aman dan Benar
- Bahaya Bahan Pengawet Makanan
- Bahaya Bahan Pewarna Pada Makanan
- Manfaat Sayur Bayam
- Sehat dengan Bahan yang Alami
- Asam Sitrat Merusak Enamel Gigi
- Protein Gelatin Bahan Pembuat Gell
- Bahan Perasa Buatan Turunan Minyak Bumi
- khasiat cabe merah
- Kulit Buah Sumber AntiOksidan
- Gejala dan Penyebab Anemia
- Bahaya Pemanis Buatan Aspartame
herbal
- kandungan zat dan manfaat ginseng
- kandungan dan manfaat rumput laut
- Vitamin B1 (tiamin)
- kandungan dan manfaat brokoli
- Berbagai Khasiat Buah
- Prayogo Toto Raharjo
- Cara Alami Mengatasi Kerontokan Rambut
- Manfaat Buah Alpukat
- Kegunaan dan Khasiat Halia
- Manfaat Mengkudu dalam Sabun Mengkudu
- Kandungan nutrisi susu kedelai
- kandungan gizi susu sapi
- komposisi susu sapi
- Bahan Kimia Obat Berbahaya
- Mekanisme Kekebalan Tubuh
- 8 Tips Membuat Wajah Cantik Alami
- Berbagai Manfaat Mentimun
- Manfaat Daun Sirih Merah
- manfaat daun kemangi atasi ejakulasi dini
